Egzersiz yapmak bilindiği gibi normal bireylerde yaşam kalitesini arttırmak ve daha sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlar arasında.  Normal bireylerde bile gereklilik haline gelen egzersiz, tabii ki hamile kadınlarda kaçınılmaz bir rutin olmalı. Peki, hamilelikte yapılan egzersizin faydaları nelerdir? Kilo kontrolü sağlar. Kan dolaşımını düzenler. Kas gücü ve dayanıklılığı arttırır. Kaslarda ve bağ dokuda oluşan […]